psycho

    Pourquoi s’ennuyer est essentiel

    Patienter? On ne sait plus le faire, sans un casque sur les oreilles, un téléphone portable dans les mains. Pourtant, une étude insiste sur les bienfaits capitaux du fait de prendre son temps.

    Publié le 
    9 Janvier 2019
     par 
    Muriel Chavaillaz

    Devoir paresser dans les transports en regardant défiler le paysage («Mais pourquoi ai-je oublié ma batterie de secours?») ou prendre son mal en patience dans le cabinet de son docteur («Mais pourquoi ai-je déjà lu trois fois ce «Closer» datant de mai 2016?») n’a, a priori, rien de réjouissant. Détrompez-vous: ces instants d’ennui sont bien plus précieux qu’il n’y paraît.

    S'ennuyer pour trouver des solutions innovantes

    Selon une étude parue dans le magazine «Academy of Management Discoveries» et citée par «Slate», l’ennui stimule la productivité et la créativité de celles et ceux qui le subissent. Pour aboutir à cette conclusion, les chercheurs ont constitué deux groupes. Le premier devait effectuer une tâche rébarbative à souhait: trier des haricots par couleurs. Plus chanceux, le second se trouvait face à une activité artisanale intéressante et stimulante. Tous étaient ensuite soumis au même test, à savoir répondre à des questions du type «Quelles excuses utilisez-vous lorsque vous êtes en retard, sans passer pour une mauvaise personne?». Verdict: les personnes qui se sont ennuyées ont été bien plus inspirées, tant par la quantité que la qualité de leurs propositions.

    Bien-être: les bienfaits de l'ennui

    Comment expliquer un tel résultat? Le «Time» a posé la question à Sandi Mann, maître de conférences en psychologie au Royaume-Uni et auteure d’un ouvrage sur l’ennui. «L’ennui repose sur la recherche d’une stimulation neuronale qui n’est pas satisfaite», explique-t-elle. S’il n’y a pas de stimulus, notre esprit va alors en créer un.

    «Cette créativité spontanée, en laissant vagabonder ses pensées, permettrait également de trouver des solutions à nos problèmes», résume «Slate».

    Alors que nous sommes submergés d’écrans à longueur de journée, il est devenu compliqué de s’isoler et de prendre du temps pour rêvasser (non, pas sur Pinterest, simplement en faisant fonctionner son imagination). Sandi Mann suggère de s’accorder de longues pauses loin de la vie moderne pour se ressourcer pleinement. Pour celles et ceux qui ont de la peine à décrocher, elle conseille de déconnecter en marchant, en nageant, voire en ayant simplement les yeux fermés. Mais attention à ne pas confondre ennui et relaxation: le yoga ou la méditation créent des stimulations, ils ne rentrent donc pas dans cette catégorie d’activités (ou plutôt de non-activités) à favoriser.

    Ou comment cliquer sur «déconnecter»

    L’ennemi à combattre reste donc nos téléphones portables, auprès desquels nous trouvons refuge dès qu’il s’agit de «passer le temps». Leur utilisation est à proscrire absolument, selon la spécialiste en psychologie:

    Nous essayons constamment de balayer et de faire défiler l’ennui. Mais en faisant cela, nous nous rendons plus enclins à l’ennui, car chaque fois que nous sortons notre téléphone, nous ne laissons pas notre esprit vagabonder et résoudre nos problèmes.

    «Choisir de ralentir»: 5 conseils pour retrouver le temps de vivre

    A lire également
    Conseils de spécialistes pour ne pas s’engluer... Parce qu'une rupture est encore plus compliquée quand des enfants y sont mêlés.
    O
    De passage en Suisse, l'auteure nous a parlé de son dernier ouvrage.
    O
    On fait le point sur les différentes façons de gérer l’inquiétude excessive… et on respire un bon coup!
    O
    Psycho
    L'auteure Nelly Pons évoque la dangereuse accélération de nos rythmes de vie.
    O
    Getty Images
    Psycho
    A l’ère du temps qui fuit par toutes les urgences de nos vies suroccupées, l’ennui a mauvaise presse.
    O
    Psycho
    Passer du temps sur Facebook, Instagram & Co pourrait augmenter la fatigue et développer le sentiment de solitude.
    O
    Psycho
    Place à un nouvel art de vivre axé sur le bonheur, débarqué de l’île d’Okinawa, au Japon.
    O
    berne capitale suisse
    News loisirs
    Pour un instant de zénitude assurée, courez dans la capitale suisse!
    O
    Psycho
    Et si les minutes qui suivent le réveil pouvaient déterminer les douze prochaines heures?
    O
    Minceur & Forme
    Une fusion entre deux pratiques orientales majeures le yoga et le qi-gong
    O
    News loisirs
    Un peu de shopping, pour échapper à la pluie qui menace notre fin de semaine!
    O
    FeminaEnBalade Delémont Nina Simon étudiante travail social dät concept store
    En Suisse
    La capitale du Jura regorge de petites pépites à découvrir… et à savourer.
    O
    En Suisse
    Les meilleures adresses gourmandes de Suisse romande où savourer un repas festif le dimanche matin.
    O