Pour protéger sa santé, une habitude toute simple suffit

Si seulement on nous l'avait dit plus tôt! Selon les chercheurs de l'Université de Sidney, la marche rapide serait d'une efficacité flagrante, lorsqu'il s'agit de préserver notre santé et de rallonger notre espérance de vie. Maintenir une allure de 5 à 7 km/h durant une petite demi-heure par jour suffit à diminuer les causes de mortalité, dont les maladies cardiaques, de 24% en moyenne. 

Yoga: et si on le faisait en plein air?

Enfilez votre plus beau leggings, remplissez votre gourde et n’oubliez – évidemment – pas votre tapis. Cet été, c’est décidé, le yoga se pratiquera à l’extérieur.

Bonne nouvelle: les pâtes ne font pas (du tout) grossir, lorsqu’on mange équilibré!

Voilà une affirmation qu’on rêvait d’entendre depuis bien longtemps! Publiés le 3 avril 2018 dans la revue médicale BMJ Open, ces nouveaux travaux, conduits par des chercheurs canadiens de l'hôpital St. Michael à Toronto, réhabilitent la consommation des féculents - en particulier les pâtes - souvent bannis à tort des régimes.

Cure détox: notre programme pour s'y mettre vraiment

Le gâteau des rois est digéré, les vivres engrangées pour Noël et le réveillon ont été consommées, les caisses de champagne ne sont plus qu’un lointain souvenir. Bien, Il est temps de se mitonner un programme bien-être. Dès demain, une journée idéale ressemblera à ça…

Best of 2017: trois régimes qui ont fait parler d'eux

Le régime cétogène, cap sur les bonnes graisses

Le grand public a découvert en 2017, du fait de sa large médiatisation, le régime cétogène, riche en graisses et très pauvres en glucides, plébiscité dans les milieux sportifs et du mannequinat depuis plusieurs années.

Best of 2017: les tendances fitness pratiquées cette année

La yoga mania


Le yoga a pris un virage résolument fitness en explosant auprès des runners en quête d'harmonie et de souplesse.
© SrdjanPav/Istock.com

Yoga nu: la nouvelle tendance qui gagne les grandes villes du monde

Depuis que nude_yogagirl, mannequin et photographe américaine de 27 ans aux 730 000 abonnés sur Instagram, a publié il y a quelques semaines des photos d'elle en train de réaliser des postures de yoga complètement nue, la Toile s'affole.

Tester le before-work pour une rentrée énergique

Depuis quelques années, une poignée de Français, principalement des cadres âgés de 30 à 40 ans, désireux de s'améliorer, goûtent aux joies du matin pour booster leur moral et leur énergie.

La bokwa, la nouvelle danse fitness

Inutile de savoir danser pour pratiquer ce mélange de danse, cardio et musculation, avec des mouvements empruntés à la boxe. En cette rentrée, l'activité sportive est l'option idéale pour conserver la bonne humeur des vacances.

Profiter de l’été pour s'apaiser l'esprit grâce à la pleine conscience

Méditer de façon régulière permet d'affronter sereinement les aléas de la vie. En vacances, loin du stress au travail et du quotidien, on peut en toute tranquillité s'essayer à la pratique de la pleine conscience.