Par Sylvie Ulmann
Pour faire un pied de nez aux microbes, éternuements et gorges qui grattent, elles ont tout bon. Nos préférées.
Le ravintsare (cinnamomum camphora)
Cette plante qui pousse à l’état sauvage dans les forêts de Madagascar est un puissant virucide, bactéricide, mucolytique et stimulant immunitaire. On l’utilise contre les infections virales en général. Il est particulièrement efficace contre grippes et infections des voies respiratoires, comme la bronchite, la rhinopharyngite, la sinusite ou le rhume. On en fait quoi? On se masse la plante du pied et la zone de la poitrine matin et soir avec 4 gouttes. Idéal pour renforcer les défenses immunitaires quand tout le monde toussote au boulot.
L’eucalyptus
Il en existe 700 variétés! Fiez-vous à son nom latin pour ne pas vous tromper!- Eucalyptus globulus : C’est un puissant mucolytique. A déconseiller aux femmes enceintes et aux enfants car il a des propriétés abortives et neurotoxiques.
On en fait quoi? Il est parfait en inhalations. 10 gouttes dans un bol d’eau chaude, et on garde la tête dessus 3 à 5 minutes par jour.
- Eucalyptus radiata : Virucide, bactéricide, expectorant, il facilite la respiration et est immunostimulant.
On en fait quoi? Une friction qui apaisera les gros rhumes. Dans 3 gouttes d’huile de noisette, mélangez 3 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radiata et 3 gouttes d’huile essentielle de sapin baumier. Appliquez sur le thorax.
L’épinette noire (picea mariana)
Ce conifère pousse en Amérique du Nord. Les Indiens utilisaient des décoctions de ses aiguilles comme antiseptique ou comme remède contre la toux. C’est un tonique puissant qui chasse la fatigue et stimule notre système immunitaire.On en fait quoi? Pour aider les convalescents à retrouver la santé, mélangez 3 gouttes d’épinette noire et 1 goutte d’HE de thym saturéoïdes (thymus satureoides ), massez la zone des reins avec ce mélange.
Et la diffusion?
Pour combattre les petites misères de saison, il suffit souvent d’un environnement olfactif sain. Laissez fonctionner votre diffuseur une quinzaine de minutes, puis éteignez-le.- Pour dégager les voies respiratoires et protéger le système immunitaire: le ravensare aromatica ( ravintsara aromatica ), la cardamome ( elletaria cardamomum ), l’eucalyptus radiata, l’eucalyptus globulus, la myrte ( myrtus communis ), le romarin à cinéol ( rosmarinus officinalis cineoliferum) et le cajeput ( melaleuca leucadendron ).
- Pour lutter contre la dépression saisonnière: la sauge sclarée ( salvia sclarea ), l’ylang ylang ( cananga odorata ), le pamplemousse ( citrus paradisi ), la mandarine ( citrus reticulata) et l’orange ( citrus sinensis ).
Le bon diffuseur:
- ne chauffe pas les huiles. Exit donc les porcelaines avec bougie de chauffe-plats. La diffusion à froid permet de conserver toutes leurs propriétés aux huiles essentielles.- est facile à nettoyer, sinon vous l’utiliserez trois fois et le laisserez prendre la poussière dans un coin.
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