Se relaxer par l'hypnose

Santé | 27 juillet 2012

Julie Pattaroni

De nos jours, des méthodes de relaxation diverses et variées existent. Massages, disciplines orientales en tout genre, tous ont pour but de vous prodiguer la détente que vous attendez. Mais avez-vous déjà pensé à l'hypnose? Loin des clichés que nous offrent les domaines du cinéma et du music-hall, cette discipline peut se révéler un antidote efficace contre le stress.

Révolue, l’image du docteur un peu maboul et du pendule dodelinant devant les yeux écarquillés du patient. L’hypnose d’aujourd’hui se veut créative, transposable, en bref, adaptée à chacun. Si elle peut être utilisée pour apaiser tout type de douleur, elle est aussi un bon moyen de relaxation, dans un contexte où bon nombre de femmes ont à cumuler travail et vie de famille.

Laurence Martinache, praticienne en Hypnose Ericksonienne - la forme la plus utilisée de nos jours - tient à mettre fin aux clichés: «L’hypnose, ce n’est pas fermer les yeux, allongé sur un fauteuil, en écoutant quelqu’un nous raconter de belles histoires». Et la jeune femme d’insister sur l’aspect interactif qui prime au début de telles séances. Ce qu’est la relaxation pour une personne (du repos physique, une balade en forêt, la lecture d’un bon livre), ce qui l'empêche d’y parvenir, autant d’informations qui aideront la praticienne à «capter» son univers et à s’en servir pour l'aider à découvrir sa propre relaxation.

Car il n’existe aucune formule magique applicable à chacun. Etre hypnotiseur, selon L. Martinache, c’est avant tout s’avérer créatif en fonction de la personne qui se trouve en face. En fait, chacun et chacune bénéficie d’un état de relaxation qui lui est propre, mais qu’il ou elle n’arrive pas toujours à atteindre. C’est là le rôle de l’hypnotiseur, qui n’est par conséquent que le relai entre vous et vous-mêmes.

Concrètement, comment ça marche?

Pour atteindre cet état corporel de relaxation, l’on fait ensuite intervenir la technique de la visualisation, qui contrairement à ce que l’on pourrait penser, n’englobe pas uniquement des représentations d’images. En effet, dans le cas où votre définition de la relaxation se résumerait à une balade en forêt, vous percevrez par l’hypnose les bruits, les odeurs propres à la nature, pour enfin trouver le niveau de relaxation que vous recherchiez. Ici, la promenade en forêt n’est en réalité qu’un prétexte, qu’un point de départ menant à vos propres ressources. «On ne pratique pas l’hypnose, on ne fait qu’accompagner la personne dans ses capacités d’auto-hypnose », précise Laurence Martinache.

Recourir à l’hypnose, en soi, c’est prendre conscience de l’état de relaxation dont nous sommes tous capables, mais qui est parfois si enfoui qu’on peine à le déceler. Alors, prêtes à essayer?