Passé l'euphorie du grand amour, les défauts de l'autre apparaissent au grand jour.
Vient alors le temps des reproches, des conflits. Sept conseils à appliquer en duo.
1. Prenez du recul
En cas de conflit, apprenez à contenir vos réactions et à mettre provisoirement de côté vos émotions. On a trop souvent tendance à interpréter négativement les intentions de son partenaire, alors que son comportement n’avait pas pour but de nous blesser.
2. Soyez à l’écoute
Même si vous n’êtes pas d’accord avec l’autre, écoutez-le et donnez-lui le droit d’exister. C’est en vous intéressant à ce que l’autre vous dit que vous parviendrez à entrer dans son monde. Vous croyez le connaître, or, le plus souvent, vous en avez une image toute faite.
3. Cherchez à comprendre
Derrière les reproches de votre partenaire se cache un enfant
blessé qui appelle à l’aide. Si vous comprenez que le problème n’est pas chez vous mais chez l’autre, vous cesserez de vous sentir agressée et arriverez à être empathique.
4. Acceptez
Certains de nos comportements remontent à l’enfance. Peut-être votre partenaire est-il si distant parce que cette attitude lui a permis autrefois de se protéger de parents vécus comme menaçants. Le lui reprocher ne ferait que renforcer ses défenses.
5. Donnez
Une fois que vous avez compris ce que cache son attitude, par exemple le sentiment de ne pas être suffisamment pris en considération, vous pourrez lui donner ce qu’il attend réellement de vous: être rassuré sur votre amour. Vous accorderez plus d’importance aux petites attentions que vous aviez tendance à négliger.
6. Redécouvrez
Abandonnez la certitude que vous connaissez parfaitement votre partenaire. Ne généralisez plus ses comportements. Essayez de le voir différemment, comme s’il était un inconnu, et laissez-vous gagner par la surprise.
7. Engagez-vous dans la relation
Quand les problèmes de couple s’accumulent, on est tenté de fuir dans le travail ou une relation extraconjugale. Donnez au contraire la priorité à votre relation et consacrez-y toute votre énergie. Créez chaque jour un petit moment de bonheur.
Une permanence pour les couples
Psychothérapeutes, Carlo et Carla Trippi viennent d’ouvrir à Lausanne la Maison du Couple. Ce centre propose des consultations aux couples qui désirent améliorer ou restaurer leur relation. La thérapie Imago aide les partenaires à se servir des conflits pour transformer les luttes de pouvoir en source de croissance.
Thérapie Imago:
Stages, portraits et lecture:
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