cuisine

    Gourmand et sain, on adopte le banana boat au p’tit déj’

    Un petit-déjeuner sain et facile à faire le matin, même lorsqu'on est un peu pressé? Le banana boat nous met l’eau à la bouche (et nous change du granola). Retrouvez nos astuces pour se l’approprier.

    Publié le 
    28 Septembre 2017
     par 
    Sylvaine Dürsteler

    Une nouvelle tendance confectionnée avec des bananes (comme son nom l’indique) est apparue sur les réseaux sociaux: le banana boat. Outre son aspect ludique, il permet de faire le plein de tonus pour bien débuter la journée. Cerise sur le gâteau, on peut varier à l’infini les possibilités. N’hésitez pas à laisser parler votre créativité!

     

     

    On connaît déjà les effets bénéfiques de ce fruit. Petite piqûre de rappel: la banane est riche en antioxydants et préviendrait l’apparition de nombreuses maladies. De plus, ses sucres maintiennent une bonne santé gastro-intestinale. Gorgée de vitamines, son apport ne peut être que bénéfique.

     

     

    Comment réaliser son banana boat?

    Super facile et rapide à confectionner, seules 3 étapes suffisent:

    1. Peler et couper la banane en 2 dans le sens de la longueur.

    2. Garnir de fruits frais et secs, de pâte à tartiner, de graines, de baies de goji, de pépites de chocolat, de copeaux de noix de coco… Bref, de tout ce qui nous fait envie!

    3. Déguster!

     

     

    Et n’oubliez pas d’immortaliser vos mini chefs-d’œuvre pour les partager sur Instagram, PinterestFacebook, etc. 


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